5 Tips Menjaga Jantung tetap Berfungsi Baik, Nomor 5 Mudah Dilakukan

Tertawa adalah obat terbaik, terutama untuk menjaga kesehatan jantung. Mengelola stres sangat penting dalam hal menjaga kesehatan jantung. Stres kronis dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol, yang pada gilirannya meningkatkan peluang terkena penyakit kardiovaskular(ist)
Want create site? With Free visual composer you can do it easy.

SURYAKEPRI.COM – Diet sehat, berolahraga, secara teratur, dan menjauhi rokok adalah cara yang paling efektif untuk membuat jantung Anda tetap prima.

Namun, di luar itu, ada langkah-langkah pencegahan lain yang dapat diambil untuk menurunkan risiko penyakit jantung.

Ahli kardiologi, John P Higgins berbagi lima strategi harian yang sangat sederhana untuk memastikan jantung berfungsi dengan baik. Berikut mengutip Live Strong.

1. Rajin menggosok gigi

Menggosok gigi penting untuk mencegah bau mulut dan gigi berlubang.

Namun, siapa yang tahu jika kebiasaan ini juga berpengaruh untuk kesehatan jantung Anda.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam European Journal of Preventive Cardiologypada Desemper 2019 lalu menemukan, menyikat gigi dua kali sehari selama dua menit dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Mengapa? Para peneliti berteori bahwa kebersihan mulut yang buruk dapat menimbulkan bakteri dalam aliran darah, infeksi, dan peradangan sistemik yang merupakan inti dari penyakit jantung.

Baca Juga: Dekat dengan Kalangan Muda, DR HM Soerya Pesan ke Komunitas Motor Selalu Optimis dan Kompak

2. Tidur berkualitas

Kurang tidur juga bisa berdampak buruk untuk kesehatan jantung.

“Kuantitas dan kualitas tidur yang buruk meningkatkan risiko stroke dan penyakit jantung koroner,” ujar Higgins.

Orang dewasa disarankan untuk tidur selama 7-9 jam per malam.

3. Memelihara hewan

Tak hanya menggemaskan, teman berbulu dengan empat kaki juga dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Orang yang memiliki hewan peliharaan melaporkan rasa bahagia yang lebih besar jika dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Sebuah meta-analisis yang diterbitkan pada Oktober 2019 menemukan, pemilik anjing cenderung hidup lebih lama.

Baca Juga: RAMALAN ZODIAK CINTA HARI INI, Rabu 12 Februari 2020, Aries Kerja Keras, Aries Masalah Penting, Leo Cobalah

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.