SURYAKEPRI.COM – Sistem imun atau kekebalan tubuh memiliki peran penting untuk menjaga kebugaran tubuh manusia.
Sitem imun yang tinggi dapat melindungi tubuh dari setiap radikal bebas, berbagai bakteri hingga virus berbagai penyakit.
Ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tidak rentan terhadap penyakit.
Baca: Aksi Kawanan Perompak Rusak Citra Indonesia di Mata Internasional
Baca: Heboh TKA China Kena Corona dan Karantina Buruh di PT BAI, Ternyata hanya Salah Paham
Dikutip dari laman Fox News, inilah 6 makanan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh, atau sistem imun:
Brokoli
Brokoli mengandung nutrisi penambah kekebalan seperti vitamin A, vitamin C, dan glutathione “antioksidan utama”.
Glutathione ini dapat berfungsi untuk melindungi tubuh dari radikal bebas dengan memperkuat kesehatan kekebalan tubuh dan meningkatkan perlindungan antioksidan.
sebuah studi juga menyatakan bahwa untuk lebih mendapatkan kandungan gizi dalam makanan tersbut, brokoli harus dimakan dengan keadaan yang mentah.
