Sebelum Olahraga Ada Baiknya Konsumsi 5 Makanan Ini!

Tips
Anggapan tak boleh makan sebelum berolahraga hanya mitos belaka. Sebaliknya, sejumlah makanan justru baik dikonsumsi sebelum berolahraga.(Ilustrasi ayam panggang. (Istockphoto/vkuslandia)
Want create site? With Free visual composer you can do it easy.

SURYAKEPRI.COM –  Anggapan tak boleh makan sebelum berolahraga hanya mitos belaka. Sebaliknya, sejumlah makanan justru baik dikonsumsi sebelum berolahraga.

Beberapa makanan dapat membantu meningkatkan energi sehingga olahraga akan semakin maksimal. Itu termasuk memaksimalkan proses metabolisme sehingga tubuh dapat membakar lemak secara maksimal saat berolahraga.

Tak hanya itu, makanan juga membantu membentuk otot dengan optimal. Pilihlah makanan yang sesuai dengan tujuan Anda berolahraga.

Berikut makanan yang baik dikonsumsi sebelum berolahraga, sebagaimana dilansir Web MD.

1. Sereal biji-bijian

Sebelum berolahraga, Anda dapat mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sehat seperti sereal biji-bijian. Konsumsi ini sebaiknya dilakukan satu jam sebelum berolahraga.

Karbohidrat sehat membantu memberikan tenaga saat berolahraga sehingga pembakaran kalori juga akan maksimal.

2. Pisang

Dengan mengonsumsi pisang atau apel 5-10 menit sebelum berolahraga dapat membuat Anda mendapatkan tambahan energi alami.

Pisang mengandung karbohidrat yang mudah dicerna sehingga cepat diubah menjadi energi yang dibutuhkan untuk berolahraga.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.