SURYAKEPRI.COM – Penderita maag bisa menjalankan program diet asalkan tepat dan cocok. Menurut Healthline dikutip dari American College of Gastroenterology, sebetulnya tidak ada diet khusus yang harus diikuti oleh penderita maag.
Pada sebagian besar kasus, penyebab penyakit maag dikaitkan dengan infeksi bakteri yang dikenal sebagai Helicobacter pylori dan penggunaan obat antiinflamasi nonstreoid yang dijual bebas, seperti aspirin dan ibuprofen.
Berikut 5 diet yang cocok untuk penderita maag.
Baca juga: Ogah Perut Buncit, Ini 5 Kebiasaan Pencegahannya
- Diet Tinggi Serat
Penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi serat dapat menurunkan risiko maag kambuh. Makanan tinggi serat meliputi gandum, polong-polongan, biji rami, kacang-kacangan, sayur, dan buah-buahan.
Masukkan makanan tinggi serat ini dalam program diet atau menu makanan harian.
2. Diet Tinggi Vitamin A
Penelitian yang melibatkan 47 ribu pria menunjukkan bahwa diet kaya vitamin A dapat mengurangi perkembangan tukak duodenum atau usus 12 jari.
Vitamin A juga dapat meningkatkan produksi lendir di saluran pencernaan yang meningkatkan perlindungan terhadap penyakit maag.
Makanan sumber vitamin A yang baik adalah hati, wortel, brokoli, ubi jalar, kangkung, dan bayam.
Baca juga: IDI Ungkap Lonjakan Covid-19 Bukan Disebabkan Mudik, Tapi Karena Varian Delta Asal India
3. Minum Teh Hijau
Teh hijau kaya akan flavonoid baik untuk penderita maag. Penelitian menunjukkan teh hijau dan makanan kaya flavonoid lainnya dapat memberikan perlindungan terhadap gastritis kronis, infeksi maag, dan kanker perut.
Makanan yang mengandung flavonoid menghambat pertumbuhan bakteri penyebab penyakit maag.
