Yuk Lari Pagi. Ini Manfaat yang Diperoleh Bagi Kesehatan Tubuh

Editor: Redaksi

Want create site? With Free visual composer you can do it easy.

Meski lari pagi memiliki beberapa keuntungan, bukan berarti lari sore tidak membawa banyak manfaat. Manfaat lari pagi atau lari sore sama-sama bisa Anda rasakan jika dilakukan secara rutin dan konsisten.

Jadi, Anda bisa menentukan waktu berolahraga yang sesuai dengan kebutuhan, jadwal pribadi, gaya hidup, dan kebiasaan tidur Anda. Yang terpenting adalah berolahragalah di bawah jam 10 pagi atau antara jam 4 sore sampai jam 7 malam.

Pastikan juga memberikan jeda waktu antara olahraga dan tidur malam, minimal 1 jam, agar tidak mengganggu kualitas tidur. (*)

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.