Tips Jaga Kekebalan Tubuh Saat Memasuki Musim Penghujan di Masa Pandemi

Want create site? With Free visual composer you can do it easy.

Dijelaskan oleh dr.RA Adaningar Sp.PD dalam webinar GoodTalkSeries, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh di musim penghujan.

“Pastikan nutrisi yang kita konsumsi baik. Nutrisi bisa diperoleh dari makanan sehari-hari. Apabila tidak dapat memenuhi kebutuhan harian yang diharuskan, kita bisa menambahkan suplemen,” kata dokter yang akrab disapa Ning ini.

Selain itu, ia juga mengingatkan pentingnya melakukan aktivitas fisik yang meliputi peregangan, latihan aerobik, hingga latihan beban.

Tidur juga berkaitan dengan sistem imun dan stres, karenanya pastikan kita cukup tidur setiap malam.

“Orang yang kurang tidur pasti mudah marah, mudah cemas, dan mudah stres,” paparnya.

Di masa pandemi ini, protokol kesehatan pun harus tetap dilakukan walau kita sudah divaksin.

Selain rutin berolahraga, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia memberikan tips agar tetap sehat selama musim hujan, meliputi:

  • Siapkan baju, sepatu, dan kaus kaki kering
  • Konsumsi minuman hangat non kafein
  • Perbanyak makan buah
  • Selalu sedia payung
  • Jangan cemari lingkungan dengan rokok
  • Jaga rumah dari serangan nyamuk

(*)

 

Sumber: msn.com / lifestyle

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.