SURYAKEPRI.COM – Mencukupi kebutuhan cairan tubuh adalah salah satu kunci tubuh tetap sehat. Air putih dapat mendetoksifikasi tubuh, menyaring partikel yang tidak diinginkan, dan membuat metabolisme lancar.
Anda bisa mengonsumsi air putih kapan pun. Namun menurut pakar, minum air putih begitu bangun tidur di pagi hari, saat perut kosong, memiliki banyak keuntungan. Apa saja?
1. Menghidrasi tubuh
Pakar gizi dan penulis The One One One Diet, Rania Batayneh, mengatakan enam hingga delapan jam tidur malam yang direkomendasikan adalah tanpa konsumsi air. Meminum satu atau dua gelas air tepat saat Anda bangun, adalah cara yang baik untuk dengan cepat merehidrasi tubuh Anda.
“Kebanyakan orang minum kopi terlebih dahulu di pagi hari,” katanya. “Meskipun merupakan sumber antioksidan yang baik, kopi juga dapat memicu dehidrasi. Anda bisa mengimbangi ini dengan air.”
2. Mengurangi asupan kalori
Minum air sebelum sarapan akan membuat Anda merasa lebih kenyang sehingga akan mengurangi asupan kalori ketika makan. Menurut penelitian yang dilakukan, konsumsi air sebelum sarapan mengurangi asupan kalori hingga 13 persen.
“Ketika tidak terhidrasi dengan cukup, tubuh bisa salah membaca sinyal haus dengan kelaparan, yang membuat kita makan lebih banyak,” katanya.
3. Menurunkan berat badan
