Ini Manfaat Umum Minum Air Putih di Pagi Hari

Editor: Redaksi

Want create site? With Free visual composer you can do it easy.

2. Minum air putih meningkatkan tingkat energi 

Menurut Dr. Kelley, banyak orang menemukan bahwa memulai hari mereka dengan minum air dingin membantu membangunkan mereka. Bagaimanapun, dehidrasi (yang, sekali lagi, terjadi secara alami saat Anda tidur) dapat membuat Anda lelah dan pusing, menurut National Library of Medicine. Mengisi ulang dengan segelas air di pagi hari dapat membantu mencegah hal ini dengan mendorong proses rehidrasi, memastikan jaringan dan organ Anda mendapatkan cairan yang mereka butuhkan secepatnya.

3. Minum air putih meningkatkan kinerja mental

Demikian pula, ini dapat membantu memaksimalkan ketajaman mental dan produktivitas Anda sepanjang hari. Menurut Dr. Kelley, dehidrasi juga terkait dengan kabut otak dan sakit kepala—jadi minum segelas air adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kinerja mental. “Bahkan dehidrasi ringan terkait dengan beberapa kehilangan memori jangka pendek dan konsentrasi, jadi jika Anda ingin tetap di atas permainan Anda, minum segelas air,” katanya.

4. Minum air putih merangsang metabolisme

Tidak peduli waktu, air minum dapat membuat metabolisme Anda berjalan. “Secara khusus, air dingin memicu tubuh Anda untuk mengaktifkan mekanisme yang disebut thermogenesis yang diaktifkan dingin,” kata Dr. Li. “Ini berarti tubuh Anda menghangatkan air dengan mengaktifkan metabolisme Anda, sebanyak 30 persen, selama sekitar satu jam.” Tetapi karena thermogenesis yang diinduksi dingin tidak spesifik waktu, Anda tidak perlu melakukannya sebelum makan di pagi hari — meskipun itu tentu saja merupakan pilihan jika Anda ingin memulai metabolisme Anda segera setelah Anda bangun.

5. Minum air putih membantu pencernaan

Menurut Dr. Kelley, air minum sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Misalnya, tetap terhidrasi sangat membantu untuk mengurangi sembelit, efek samping umum dari dehidrasi. “Air hangat [khususnya] berpotensi memecah makanan yang Anda makan lebih cepat daripada air dingin,” katanya. Oleh karena itu, jika Anda rentan terhadap sembelit, minum air putih saat bangun tidur dapat memulai proses rehidrasi dan membuat segalanya bergerak secepatnya.

6. Minum air putih mengekang rasa lapar

Jika Anda bukan orang yang suka sarapan besar, jika Anda tidak punya waktu untuk makan, atau Anda masih merasa lapar akan junk food setelah sarapan, menyeruput air terlebih dahulu di pagi hari dengan perut kosong dapat membantu. Sebagai catatan studi 2018, minum air putih sepanjang pagi dapat meredam rasa lapar, berpotensi meredakan perut keroncongan hingga bisa makan (tentu saja, jika perlu makan, makanlah!). “Sangat umum untuk mengacaukan rasa haus dengan rasa lapar, jadi tetap terhidrasi dapat mengurangi keinginan Anda untuk ngemil atau makan berlebihan [ketika Anda tidak benar-benar lapar],” kata Dr. Kelley. (*)

 

Sumber: tempo.co

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.