SURYAKEPRI.COM – Timun suri adalah tanaman istimewa karena hanya banyak muncul pada saat bulan suci Ramadan. Terbukti ketika bulan puasa banyaknya ditemui pedagang buah timun suri hampir di setiap pinggir jalan.
Banyak orang belum mengetahui jika buah ini mengandung banyak nutrisi, seperti asam linoleat, glukosa, magnesium, saponin. Serta fluktosa, vitamin A, kalium, potasium, dan kandungan lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh.
Timun suri termasuk ke dalam famili labu kuning (Cucurbitaceae) yang mirip dengan mentimun dan melon. Buah ini berbentuk lonjong dengan kulit berwarna hijau kekuningan, mempunyai tekstur lembut, dan kaya akan air.
.Baca : Cegah Dehidrasi, Konsumsi Buah Ini Selama Puasa
Berikut ini sejumlah manfaat timun suri bagi kesehatan tubuh, selama menjalani ibadah puasa. Seperti dirangkum dari berbagai sumber, di antaranya:
1. Mengontrol tekanan Darah
Buah berair ini memiliki kemampuan mengontrol tekanan darah berkat kandungan potasium dalam jumlah yang baik di dalamnya. Potasium membantu mengontrol saraf, pembuluh darah, dan kontraksi otot yang selanjutnya memengaruhi tekanan darah.
2. Mengontrol Kolesterol
Kandungan serat yang tinggi pada timun suri sangat bermanfaat untuk mengontrol kadar kolesterol. Seratnya mampu membuang racun dan langsung membawa kolesterol jahat dalam darah.
Dengan begitu, konsumsi timun suri dapat mengontrol kadar kolesterol dalam darah. Maka dari itu, banyak orang yang memilih untuk buah ini menjadi salah satu makanan berbuka puasa.
3. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Daging buah timun suri ternyata baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, buah ini mengandung asam lemak omega 3 dan omega 6 yang mampu menunjang kesehatan jantung.
4. Kesehatan Pencernaan
Sama seperti jenis buah lainnya, timun suri baik untuk kesehatan pencernaan. Kandungan serat dan air yang tinggi pada timun suri mampu meningkatkan kesehatan pencernaan.
Maka dari itu, konsumsi buah timun suri dapat mencegah beberapa masalah pencernaan. Seperti sembelit, susah buang air besar, kembung dan aebagainya.
5. Mengontrol Berat Badan
